Costumas falar sozinho? Falar alto? Falar com os teus botões?
Pois fica a saber que, segundo Lisa Ferentz, assistente social clínica, psicoterapeuta, citada pela Healthy, expressar alguns pensamentos internos em voz alta pode realmente ajudar-te a “conquistar melhor o presente e o futuro” e é algo que todos devemos começar a fazer (mesmo que nos chamem de maluquinhos).
Esta garantia da psicoterapeuta Ferentz assenta na sua experiência concreta, uma vez que emprega essa prática quando se trata de ajudar os seus pacientes a desenvolverem uma visão mais positiva sobre si mesmos:
“Não há nada mais importante do que a maneira como conversamos connosco, porque esse monólogo interno informa de maneira subtil e não tão subtil todos os nossos pensamentos, estados emocionais e escolhas comportamentais”.
Talvez seja mesmo assim, a crer no velho ditado que diz que «a conversar é que a gente se entende». Mesmo que a conversa seja connosco mesmos.
